PALVELUT

OHEISHARJOITTELU

Suosittelemme lapsille aina 12-14 ikävuoteen saakka mahdollisimman monipuolista liikuntaa. On hyvä harrastaa useampaakin liikuntalajia, jotta keho saa erilaisia ärsykkeitä ja sitä kautta säästytään yksipuolisen harjoittelun tuomilta ongelmilta. Murrosiän kynnyksellä on kuitenkin jo syytä alkaa keskittymään hieman enemmän luistelun ja valitun lajin vaatimien erikoisominaisuuksien kehittämiseen.
Hyvin suunnitellulla oheisharjoitteluohjelmalla kehitetään tehostetusti luistelussa tärkeitä fyysisiä ominaisuuksia. Jääkiekossa yleensä pelikaudet ovat kiireisiä. Joukkueen harjoituksia, turnauksia ja sarjapelejä on paljon, siksi kauden aikana on vaikeaa tehdä suuria lisäyksiä harjoitusmääriin. Näistä syistä johtuen kevään ja kesän aikana on hyvä keskittyä omien, luistelua kehittävien ominaisuuksien kehittämiseen.

ryhmävalmennukset

Provalmennus järjestää kesäisin ohjatun treeniohjelman ammattipelaajille. Ohjelma on jaoteltu kolmen viikon mittaisiin harjoitusjaksoihin ja pelaaja voi tulla mukaan minkä tahansa harjoitusjakson alussa.
Viikko-ohjelmaan sisältyy kaksi jääharjoitusta ja monipuolinen oheisharjoitusohjelma. Jääharjoituksissa alkuosa jääajasta käytetään luisteluominaisuuksien kehittämiseen ja lopussa jää aikaa maalintekoharjoitteluun ja muiden pelillisten taitojen kehittämiseen. Harjoitukset pidetään viitenä arkipäivänä aamupäivisin.
Juhannuksen jälkeen järjestämme toisen ryhmän sellaisille pelaajille, joilla ei ole vielä ammattilaissopimusta, mutta kuitenkin tavoitteellinen halu pelata jääkiekkoa ammattilaisena. Ryhmän ohjelma mukailee ammattipelaajien ryhmän ohjelmaa, harjoitukset pidetään iltapäivisin.
Aiempina vuosina mukana ovat olleet muun muassa Eeli Tolvanen NHL, Esa Lindell NHL, Markus Hännikäinen NHL, Jonas Enlund KHL, Kristian Vesalainen NHL, Ilari Filppula TPS, Teemu Eronen HIFK, sekä monet muut nykyiset ammattilaiset. 
​

joukkuevalmennukset

Käymme vetämässä luisteluharjoituksia joukkueille sopimuksen mukaan.
Harjoittelu tapahtuu joukkueiden omilla jäävuoroilla.

yksilövalmennukset

Henkilökohtainen yksilövalmennus keskittyy yksittäisen pelaajan valmennukseen. Yksilövalmennus on lähellä personal training- tyyppistä valmennusta, jossa jokaisen yksilön ominaisuuksia kehitetään tehokkaasti ja johdonmukaisesti yksilön tarpeet huomioonottaen. Henkilökohtainen yksilövalmennus sopii sinulle, joka et aikataulullisista tai muista syistä pääse tarjoamiemme ryhmien mukaan. Tätä kautta voimme yhdessä räätälöidä valmennuspaketin toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.

valmentajakoulutukset

PIENRYHMÄVALMENNUS

Kiinnostaako valmentaminen, mutta et tiedä mistä aloittaa ja mihin suuntaan lähteä? Provalmennus järjestää laadukkaita ja räätälöityjä koulutustilaisuuksia valmentajille. Tilaisuus sisältää teoriaosuuden ja käytännön demoharjoituksen.
Aiheita voivat olla esimerkiksi luistelun tekniikkaharjoittelu, luistelun tehoharjoittelu jäällä, lajinomaiset oheisharjoitteet, luistelun voimaharjoittelu jne.

Pienryhmävalmennus on 4-10 pelaajan ryhmissä toteutettava valmennuskokonaisuus. Pienen ryhmän etuna on tiivis ja yksilöllinen valmennus, jossa jokaisen pelaajan kehityskohtiin päästään pureutumaan huolellisesti. Mikäli muut ryhmämme ei sovi sinulle aikataulullisista tai muista syistä, pienryhmävalmennus on oiva vaihtoehto.